クチトレは、口力向上トレーニングプログラムの名称です。「口」を「トレーニングする」クチトレ!皆様に覚えていただけると嬉しいです。クチトレは、エクササイズと継続支援ツールを組み合わせたプログラムで、専用器具を使って行うエクササイズは最も汎用性の高い、クチトレプログラムの基本となるエクササイズです。
クチトレを知る・使う・効果を実感する
クチトレプログラムを知る3つの方法
イベントに参加する
クチトレ子どもネットワーク(本会)の活動の3本柱の一つは、子どもの口づくりの方法の普及と環境の整備です。イベント開催、勉強会、セミナー等で、情報交換や意見交換をしたいと思っています。そして、もちろんクチトレについて、経験談や方法について、ご紹介していきます。
講座で学ぶ
一般の方向け
アドバイザー認定講座
基本のエクササイズを正しく習得
全てのプログラムを習得したい方
指導資格取得を目指す方のための
インストラクター資格認定講座
全エクササイズを習得し指導方法を学ぶ
個別オンライン指導(有料)
「個別オンライン指導」(有料)はオンラインでインストラクターがお子さまのクチトレをサポートします。最初の5分間は無料で5分以上は10分間で1,100円の費用がかかります。最長30分間の指導を受けていただけます。事前のご予約が必要です。
ご予約はメールかお電話で
最初に「個別オンライン指導希望」とお伝え下さい。お子様の年齢とご希望の内容についてお尋ねいたします。
個別オンライン指導 お電話はこちら
095-801-8023
クチトレを使う
基本のエクササイズと専用器具
クチトレプログラムは、基本のエクササイズからスタートしました。基本のエクササイズは、それだけでも十分な効果を得られるトレーニングで、正しい方法と適切な回数を行うことが大切です。
クチトレプラス と ちいさなクチトレ(アドバイザー講座の教材には、クチトレプラスが入っています。)
クチトレプラス シリーズ
クチトレプラス
適用年齢:3歳ごろからすべての方に
クチトレプラス ちいさなクチトレ
適用年齢:生後6ヶ月頃の赤ちゃんから3歳ごろまで
各部位の名称と役割
ロープ
リップキープ
クチトレプラス 装着からエクササイズ開始まで
装着まで、器具を落とさないように動作を確認しながら、一つ一つの動作を丁寧に進めてください。
① 手のひらにのせる
手に乗せるのが難しい時は、テーブルに置いて準備します。
→ ② 指でつかむ
使う指は、親指、人差し指、中指です。写真のように指を出します。
親指が下、人差し指と中指は上
指を深く入れてしっかりつかみます。
→ ③ しっかりつかむ
クチトレプラスを閉じたり開いたりして、しっかりつかめていることを確認します。「こんにちは」「よろしくね」と言葉に合わせて動かしても、楽しいですよ。
→ ④ 向きをかえる
手首を返して、向きを変えます。ロープのついていない方を口唇の内側に装着します。
⑤ 口に空気をためる
クチトレプラスを、口のどこに装着するのかを、あらかじめ知っておくことで、(教えておくことで)イメージでき、安心してスムーズに装着することができます。
→ ⑥ 口に近づける
⑤で装着をイメージできたら、次はクチトレプラスです。まずはゆっくり近づけます。ゆっくり一つ一つ動作を確認しながら丁寧に行います。
→ ⑦ ゆっくり装着する
オススメの装着順番
1.利き手側の口角に深く装着
2.次に、反対側の口角に指をかけ、唇を少しずつクチトレプラスにかぶせながら装着する。
→ ⑧ 口唇に力を入れてロープを引く。
トレーニングスタート前の確認
確認:痛みや不快感を感じる部分に当たっている場合は、ロープを動かしながら移動します。
基本の3分間クチトレのスタート
クチトレ中も 気持ち良く鼻呼吸
基本の3分間クチトレ(動画)
クチトレプラスの取得方法
アドバイザー認定講座に申し込む
アドバイザー認定講座
正しいクチトレの方法を習得できる講座
家族のクチトレアドバイザーに
インストラクター資格認定講座
クチトレプログラムのすべてのエクササイズが習得でき、指導方法が学べる講座。受講3ヶ月目から資格試験を受けることができます。
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