クチトレ

クチトレは、口力向上トレーニングプログラムの名称です。「口」を「トレーニングする」クチトレ!皆様に覚えていただけると嬉しいです。クチトレは、エクササイズと継続支援ツールを組み合わせたプログラムで、専用器具を使って行うエクササイズは最も汎用性の高い、クチトレプログラムの基本となるエクササイズです。

クチトレを知る・使う・効果を実感する


クチトレプログラムを知る3つの方法


イベントに参加する

クチトレ子どもネットワーク(本会)の活動の3本柱の一つは、子どもの口づくりの方法の普及と環境の整備です。イベント開催、勉強会、セミナー等で、情報交換や意見交換をしたいと思っています。そして、もちろんクチトレについて、経験談や方法について、ご紹介していきます。

講座で学ぶ

一般の方向け

アドバイザー認定講座

 基本のエクササイズを正しく習得

 

 


 全てのプログラムを習得したい方

指導資格取得を目指す方のための

 インストラクター資格認定講座

全エクササイズを習得し指導方法を学ぶ

 

 

個別オンライン指導(有料)

「個別オンライン指導」(有料)はオンラインでインストラクターがお子さまのクチトレをサポートします。最初の5分間は無料で5分以上は10分間で1,100円の費用がかかります。最長30分間の指導を受けていただけます。事前のご予約が必要です。

 

ご予約はメールかお電話で

 

最初に「個別オンライン指導希望」とお伝え下さい。お子様の年齢とご希望の内容についてお尋ねいたします。

個別オンライン指導 お電話はこちら

095-801-8023


クチトレを使う

基本のエクササイズと専用器具


クチトレプログラムは、基本のエクササイズからスタートしました。基本のエクササイズは、それだけでも十分な効果を得られるトレーニングで、正しい方法と適切な回数を行うことが大切です。

クチトレプラス と ちいさなクチトレ(アドバイザー講座の教材には、クチトレプラスが入っています。)


クチトレプラス シリーズ

クチトレプラス

適用年齢:3歳ごろからすべての方に

クチトレプラス ちいさなクチトレ

適用年齢:生後6ヶ月頃の赤ちゃんから3歳ごろまで

  • 1歳前後からちいさなクチトレをお使いの場合、2歳頃にはクチトレプラスにステップアップできるかもしれません。
  • 3歳以上でもクチトレプラスの装着が難しい場合があります。サイズに困ったらご相談ください。

各部位の名称と役割


ロープ

  • 装着後、口の中で器具を移動させる時。
  • トレーニング中のくちびるの力を確認する時。
  • アドバイザー認定講座で学ぶ 負荷を高めるエクササイズで使用する。

リップキープ

  • 唇を入れる部分。
  • 唇をリップキープにしっかり入れ込む。
  • 唇がはみ出している場合は、指で押し込みます。


クチトレプラス 装着からエクササイズ開始まで

装着まで、器具を落とさないように動作を確認しながら、一つ一つの動作を丁寧に進めてください。


① 手のひらにのせる

手に乗せるのが難しい時は、テーブルに置いて準備します。

 ② 指でつかむ

使う指は、親指、人差し指、中指です。写真のように指を出します。

親指が下、人差し指と中指は上

指を深く入れてしっかりつかみます。

→  ③ しっかりつかむ

クチトレプラスを閉じたり開いたりして、しっかりつかめていることを確認します。「こんにちは」「よろしくね」と言葉に合わせて動かしても、楽しいですよ。

  ④ 向きをかえる

手首を返して、向きを変えます。ロープのついていない方を口唇の内側に装着します。



⑤ 口に空気をためる

 

クチトレプラスを、口のどこに装着するのかを、あらかじめ知っておくことで、(教えておくことで)イメージでき、安心してスムーズに装着することができます。

→  ⑥ 口に近づける

 

⑤で装着をイメージできたら、次はクチトレプラスです。まずはゆっくり近づけます。ゆっくり一つ一つ動作を確認しながら丁寧に行います。

 

→  ⑦ ゆっくり装着する

 

オススメの装着順番

1.利き手側の口角に深く装着

2.次に、反対側の口角に指をかけ、唇を少しずつクチトレプラスにかぶせながら装着する。

 

→  ⑧ 口唇に力を入れてロープを引く。

トレーニングスタート前の確認

確認:痛みや不快感を感じる部分に当たっている場合は、ロープを動かしながら移動します。

 

 



基本の3分間クチトレのスタート

  • くちびるの真ん中を意識して、ギュッと力を入れます。
  • くちびるに強く力を入れると、舌にも力が入ります。
  • 意識して舌を口の天井にギュッと押し付けるように上に上げて力をいれます。
  • 唾液がたまったら、吸って飲み込みます。
  • 3分間、くちびるの力が抜けないように力を入れ続けます。

 

クチトレ中も 気持ち良く鼻呼吸

  • ロープを下向きに引き、鼻の下をしっかり伸ばします。
  • 楽(らく)に気持ち良く鼻呼吸ができることを確認します。

    *クチトレプラスを装着した時に鼻の穴が塞がれてしまう方、鼻詰まりの方にオススメの方法です。


  基本の3分間クチトレ(動画)

クチトレプラスの取得方法


FFCのオンラインショップで購入する

 

クチトレプラス

14,300円(税込)


 

ちいさなクチトレ
7,150円(税込)

 

 

 

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アドバイザー認定講座

 

正しいクチトレの方法を習得できる講座

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クチトレプログラムのすべてのエクササイズが習得でき、指導方法が学べる講座。受講3ヶ月目から資格試験を受けることができます。